Como adelgazar comiendo pavo de cara al verano. Últimamente escuchamos mucho frases como «quiero comer y no engordar»…. Jajaja, ¡y nosotros! Pero todo, absolutamente todo (excepto el agua) tiene calorías, por lo tanto, cualquier cosa que ingiramos es susceptible de provocar engorde. ¡Tal cual!
La carne de pavo es fundamental para adelgazar
No nos cansaremos nunca de repetir que tu dieta debe basarse en alimentos no procesados como la carne, especialmente la de pavo que tiene proteínas de alto valor biológico, es baja en calorías, y apenas tiene grasas y colesterol, el pescado, los vegetales y los huevos. Tanto si quieres adelgazar como si no. Una dieta que incluya todos estos elementos es una dieta saludable. Pero si quieres adelgazar, deberás tener cierto control sobre las cantidades a ingerir. Es decir, reducir tu ingesta calórica.
Más deporte y proteínas en tu dieta de adelgazamiento
También es importante la práctica habitual de algún deporte, combinado con ejercicios específicos para adelgazar piernas, adelgazar brazos y bajar barriga, zonas donde sueles acumularse los kilos de más.
Una vía rápida para alcanzar tu peso ideal es aumentar la ingesta de proteínas. De los trucos para perder peso, este es el más efectivo.
¿Sabías que las proteínas son los nutrientes que más sacian? Gracias a ello, nos ayudan a no tener hambre durante bastantes horas y a comer menos en las comidas. Además, las carnes magras como la carne de pavo no se almacenan en el cuerpo como sí lo hacen las grasas y los carbohidratos.
Además, las proteínas ayudan al correcto mantenimiento muscular y a su desarrollo. ¿Y qué ocurre si aumentamos masa muscular? ¡Que obtenemos un metabolismo más activo lo que lleva a un mayor gasto calórico y a la quema de grasas! Por tanto, ¡adelgazamos!
La carne de pavo es rica en proteínas y baja en grasa
Entonces, ¿cuáles son las mejores proteínas para adelgazar? Sin duda, ¡las del pavo! La carne de pavo es muy rica en proteínas magras, al ser una carne con un contenido graso muy bajo. No tengas en cuenta los procesados: cíñete a la carne fresca. No solo pechuga de pavo; otros cortes ofrecen también un elevado aporte de proteínas con apenas grasas. En Procavi tenemos muchos cortes distintos para que tu dieta habitual no sea aburrida, y puedas disfrutar de recetas variadas a la par que saludables.
Ejercicios para adelgazar de cara al verano
Para perder peso de forma global, es importante practicar actividades cardiovasculares. Caminar, correr, saltar a la comba, ir en bicicleta, nadar, clases de spinning, de zumba o bailar son actividades perfectas para quemar calorías lo que te permitirá perder peso de forma gradual. Eso sí, has de ser constante y practicar actividades cardiovasculares por lo menos tres veces a la semana.
Antes hablábamos de adelgazar piernas, brazos y abdomen. Para conseguirlo, la actividad cardio tienes que combinarla con ejercicios específicos para diferentes zonas del cuerpo, como pueden ser ejercicios para adelgazar brazos y ejercicios para adelgazar piernas o adelgazar barriga .
Cuida tu salud con una dieta sana y olvídate de adelgazar rápido
Una dieta para adelgazar rápido, es decir las llamadas dietas milagro, te pueden causar problemas de salud. Si sigues nuestros consejos, no sólo lograrás adelgazar sin pasar hambre, sino que además conseguirás deshacerte de los kilos que te sobra sin darte cuenta. Adquirirás hábitos saludable que contribuirán a mantener un buen estado de salud. Cara al verano querrás verte en buena forma. ¿No te seduce también estar en buena forma el resto del año? ¡Súmate al reto de la vida saludable! ¡No te arrepentirás!
