¿Cómo planificar la compra y controlar la dieta durante la cuarentena? ¿Te ves incapaz de planificar tu compra y, peor aún, de controlar tu dieta durante la cuarentena? ¡No es una quimera! Es solo cuestión de práctica, sentido común y una pizca de disciplina.
Comprar y comer sano durante la cuarentena
El aislamiento en casa a causa de la pandemia de COVID-19 supone no tener cierto control sobre lo que ingerimos. La más que probable disminución de la actividad significa que el cuerpo requiere menos energía para su mantenimiento. Aunque, por otro lado, nuestro estado de ánimo probablemente nos fuerce a más de un visita al frigorífico. ¿Cómo solucionar este pequeño problema? Hay un máxima que debes seguir: “Lo que no se tiene, no se come”. Esto es, no incluyas en tu cesta de la compra productos no saludables, porque además de comer más, la situación actual hace que nos decantemos por productos más calóricos.Como planificar la compra durante el confinamiento
Tómate tu tiempo en hacer una lista de todos los productos que vas a necesitar para una semana de confinamiento. Salir a comprar una vez a la semana respeta las reglas del confinamiento, y permite que tu cesta contenga productos frescos. No es necesario almacenar más: los productos de primera necesidad, como la carne de pavo fresca Procavi, tienen garantizada su normal distribución. Tu cesta de la compra debe incluir:- Aceite de oliva virgen extra.
- Pan integral.
- Hortalizas y verduras.
- Pavo y otras carnes blancas.
- Pescado.
- Huevos.
- Legumbres.
- Fruta.
