Planificar la compra en el súper es más importante de lo que parece. Seguro que tú también te has visto alguna vez con un carro de la compra lleno como si pareciera que el mundo fuese a acabar mañana… y, sin embargo, has llegado a casa y te has dado cuenta de que sólo llevas caprichos y que la mitad de los imprescindibles que necesitabas para la planificación de tu menú semanal se te olvidaron en el camino.
Si quieres evitar verte nuevamente en situaciones así, lo mejor es planificar tu cesta. Es la única solución para hacer una compra responsable y evitar las compras compulsivas de productos innecesarios o que no hacen nada bien a una buena alimentación. ¿Quieres conseguirlo? En Procavi te contamos cómo llevar la teoría a la práctica.
¿Por qué deberías planificar tu compra en el súper?
Controlar qué compramos es la única forma de librarnos de esas tentaciones prohibidas a las que el frigorífico nos invita un sábado por la noche… que pueden ser cualquier cosa menos sanas y nutritivas.
Y si hablamos de nuestro bolsillo… ¿Las compras compulsivas a qué llevan? A gastar euros y más euros en un carro lleno de caprichos que nos obligará a volver a tu centro más cercano a comprar lo que realmente necesitamos.
Consejos para organizar una lista de la compra de forma rápida y sencilla
Realizar una lista de la compra no es una tarea difícil, sólo es necesario un poco de planificación y, sobre todo, sentido común. Sigue los siguientes ‘tips’ y verás lo sencillo que te resulta:
1. Planifica y organiza tu menú: el objetivo es llevar a cabo una compra con alimentos nutritivos, sanos y equilibrados. Así que, para ello, piensa en las comidas de toda la semana: qué alimentos necesitas para su elaboración y en qué cantidad. De esta forma evitarás también comprar cantidades en exceso que luego se echan a perder en el frigorífico. Y, por supuesto, no comerás antojos porque simplemente no los has comprado.
2. Haz tu lista de la compra después de organizar las comidas de la semana. Pero mejor escríbela, ya que por lo general tenemos mala cabeza… Así la tendrás fácilmente a la vista.
3. Compra siempre productos de temporada. Si adquieres frutas, verduras y hortalizas asegurarás que los productos son de mejor calidad, tendrán mucho más sabor y estarán a mejor precio. Si tienes dudas referentes a saber qué producto es de temporada, ten a mano material práctico para identificarlos. Por ejemplo, puedes descargar fácilmente de internet un calendario anual de frutas y verduras de temporada.
4. Compra siempre en la cantidad adecuada. Es verdad que los productos en gran formato son más económicos pero, antes de comprarlos, piensa si tienes lo necesario para conservarlos en buen estado y siempre comprobando su fecha de caducidad. No queremos que desperdicies comida ni dinero.
5. ¡No te olvides de incluir algún producto de Procavi en tu cesta! La versatilidad de la carne fresca de pavo te dará mucho juego para idear platos muy sabrosos y tendrás garantizado la calidad en tu menú.
¿Cómo evitar la tentación dentro del súper?
Reprimir nuestros deseos mientras avanzas por los pasillos del supermercado es francamente difícil y para evitarlo no sólo necesitamos fuerza de voluntad. Te damos algunos truquillos para controlarlo:
1. Ten fuerza de voluntad: Los supermercados diseñan sus pasillos y colocan sus productos para incentivar a la compra. Así que lo mejor que puedes hacer es iniciar el recorrido del súper en la dirección contraria a la habitual, empezando por la derecha y tener muy a mano la lista de la compra.
2. Presta atención a la letra pequeña: Lee las etiquetas. Si lo haces con detenimiento verás de qué se compone cada producto y cuáles de ellos se ajustan a una dieta sana y equilibrada.
3. No caigas en la gula: Ni se te ocurra ir a comprar con hambre. Si lo haces, ten por seguro que caerás en alguna de las irresistibles tentaciones que te ofrece el súper.
Con estos sencillos consejos que desde Procavi te ofrecemos para planificar tu compra, ganarás en salud, dinero y tiempo.
